Vi erbjuder
Kurser på Hässlöhuset!
Massage för hemmabruk
3-4 Mars 2012, 2 dagar lördag 9-16 och söndag 9-14
Kursen lämpar sig för alla, vare sig du har tänkt massera familjen, vänner eller arbetskompisar. Inga förkunskaper krävs.
För dig som tycker om att ta hand om dig själv eller dina nära och kära. Alla former av massage grundar sig på beröring. Att beröra och att b lir berörd tillhör två av våra mest naturliga och livsviktiga behov. Beröring är ett gemensamt språk och som vi instinktivt använder oss av för att läka eller trösta, för att lindra smärta eller för att får bort spänningar men även för att utrycka att vi bryr oss om.
Massage för hemmabruk är en nybörjarkurs där du lär dig grundläggande massageteknik och metoder hur du enkelt och effektivt kan hjälpa de vanligast förekommande besvären ex. spänningar, trötthet, huvudvärk & stress. Kursen är även utmärkt för dig som är nyfiken på yrket men vill testa först.
Kursinnehåll
- Grundläggande teori om massage och musklernas anatomi
- Indikationer/kontraindikationer d.v.s. när man får/inte får massera
- Grundläggande massageteknik
- Stor vikt läggs på massageteknik/praktiska övningar. Du både ger och tar massage.
Kostnad 1975 kronor/ person för 2 dagar inkl lunch, fm/em fika, frukt, vatten. Ni får även ett kompendium och en bok att ta med er hem. Gym och gruppträning båda dagarna ingår.
Vid specialkost vänligen meddela 1 vecka innan kursstart.
Lunchsallad kan beställas för 100 kr (inkl moms) Ni kan även boka tid för relax och behandlingar, som kursdeltagare har ni 20% rabatt på behandlingar.
Minimum deltagare per kurs 6 personer max antal per kurs 12 personer.
Mera nyfiken på mindfulness
2 dagar 9-16 (helg), 10 – 11 mars och 28 – 29 april 2012
Mindfulness är en mänsklig egenskap som vi alla bär på och ett förhållningssätt till livet där du stärker din medvetna närvaro i nuet. Med enkla meditations- och vardagsövningar tränar du dig i att bli mer uppmärksam i ögonblicket. Du reducerar oro, ältande och stress och ökar din förmåga att se verkligheten som den är utan att bedöma och värdera. Du mår bättre, sover bättre och ökar din livskvalité på alla plan.
Välkommen att under två dagar nyfiket utforska mindfulness genom praktiskt övningar och teori. Vi tillbringar dagarna på Hässlöhuset som ligger i en rogivande och naturskön miljö strax utanför city i Västerås.
Teoretisk undervisning med samtal som grund varvas med praktiska övningar.
Syfte med kursen:
- Inspirera och stärka din uppmärksamhet i nuet
- Öka din medvetenhet och fokus i din vardag
- Bli mer kärleksfull mot dig själv
- Komma i mer kontakt med din kropp och dess förnimmelser
Kursinnehåll:
- Mindfulness vad är det?
- Mindfulness och dess verkningsmekanismer
- Grundövningar inom mindfulness praktiseras
- Hinder för träning och hjälp till egen träning
- Intention, uppmärksamhet och attityder
- Tanke – kropp – känsla
- SOAS
Kostnad 2 495:- kronor för 2 dagar 9-16 inkl fm/em fika, frukt, vatten. Kursmaterial ingår.
Vid specialkost vänligen meddela 1 vecka innan kursstart. Gym och gruppträning båda dagarna.
Lunchsallad kan beställas för 100 kr (inkl moms).
Ni kan även boka tid för relax och behandlingar, som kursdeltagare har ni 20% rabatt på behandlingar.
Minimum deltagare per kurs 8 personer max antal per kurs 16 personer.
Övernattning
Vi samarbetar med Hässlöhotell, ca 200 m från Hässlöhuset. Önskas rum meddelas det vid bokning av kursen.
Hitta hit
Vi ligger vid Västerås flygplats och med närhet till E18. Fri parkering vid Hässlöhuset.
Se vägbeskrivning www.hässlöhuset.se